सुनैना
अमरूद में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स भी काफी मात्रा में पाए जाते हैं।
अमरूद
अवोकाडो के 1 कप में 10 ग्राम प्रोटीन होता है जो कि वजन कम करने में भी मदद कर सकता है।
अवोकाडो
कीवी प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है।प्रोटीन के साथ ही इसमें विटामिन-सी और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।
कीवी
ब्लैकबेरी में प्रोटीन के साथ साथ सोडियम, कैल्शियम, सेलेनियम, जिंक व फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं।
ब्लैकबेरी
केले का सेवन शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के साथ कई अन्य लाभ प्रदर्शित कर सकता है।
केले
आड़ू में प्रोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है। इसमें काफी अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे विटामिन और मिनिरल्स।
आड़ू
प्रोटीन रिच फ्रूट्स की लिस्ट में कटहल का नाम भी शामिल है इसके अलावा यह विटामिन-बी6 का महत्वपूर्ण स्रोत है।
कटहल