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भले ही आप दिन में चार बार खाना खाएं या एक डाइट प्लान के अनुसार। लेकिन यदि आप समय पर खाना नहीं खाएंगे तो आपका वजन बढ़ सकता है। सही समय पर और सही अनुपात में खाना खाने से वह उचित प्रकार से बचता है और सभी आवश्यक पोषक तत्व अवशोषित भी करता है।