आयरन शरीर के लिए जरूरी मिनरल में से एक है। आपको सेहतमंद रखने में आयरन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
अगर शरीर में आयरन की कमी हो जाए तो इससे शरीर में कई बीमारियां होने लगती हैं। आइये जानते हैं कौन सी हैं वो बीमारियां-
शरीर में आयरन की कमी होने पर खून की कमी यानी एनीमिया हो सकता है। इससे हीमोग्लोबिन पर भी असर पड़ता है।
आयरन की कमी होने पर आपको कमजोरी महसूस हो सकती है और ध्यान एक जगह केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है।
आयरन की कमी से शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, जिससे दिल और फेफड़े से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
आयरन की कमी से गर्भावस्था के दौरान शिशु के सही विकास में बाधा आ सकती है या मानसिक क्षमता भी कम हो सकती है।
आयरन की कमी से दिमाग तक खून नहीं पहुंच पाता है, जिसकी वजह से सिरदर्द की समस्या होने लगती है।
आयरन की कमी होने पर व्यक्ति को चिड़चिडे़पन की समस्या होने लगती है और उसे छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आने लगता है।
श्वेता