श्वेता
प्रोटीन के गुणों से भरपूर अंडे का सेवन नाश्ते में करने से शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। आप उबले हुए अंडे या फिर ऑमलेट खा सकते हैं।
अंडा
आप नाशते में पोहा खा सकते हैं। ये बेहद लाइट फूड है जो पचने में आसान होता है। इसके सेवन से पेट की दिक्कतें नहीं होती।
पोहा
प्रोटीन और फाइबर से रिच होने के कारण ओट्स नाश्ते के लिए बहुत अच्छा फूड है। ये मेटाबॉलिज़म को बूस्ट करता है।
ओट्स
आप सुबह नाशते में इडली का सेवन कर सकते हैं। ये लो कैलोरी फूड है, जो वेट लॉस और पाचन में मदद करता है।
इडली
रोजाना सुबह नाशते में आप अपना कोई भी पसंदीदा फल खा सकते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को उर्जा प्रदान करते हैं।
फल
जूस पीकर भी आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। ये आंतों को साफ करने और पाचन तंत्र को स्वस्थ करने में मदद करते हैं।
ग्रीन जूस
सुबह खाली पेट भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स लेने से आपमें दिन भर एनर्जी बनी रहेगी। यह बॉडी को फुर्तीला व मजबूत बनाते हैं।
ड्राई फ्रूट्स
उबली सब्जियां
फिट रहने, वेटलॉस करने और हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए आप अपने दिन की शुरुआत उबली हुई सब्जियों के साथ भी कर सकते हैं।
श्वेता