निक्की कुमारी
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अगर आप भी कमर तक लंबे बाल पाना चाहती हैं, तो आपको डाइट में बदलाव लाने होंगे। आपको डाइट में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-ए, सी, डी और ई से भरपूर चीजें खानी चाहिए।
डाइट को रखें सही
पानी सेहत के साथ-साथ बालों की ग्रोथ के लिए भी जरूरी है। दिन भर अच्छी मात्रा में पानी पिएं। इससे स्कैल्प तक ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होगी, जिससे बालों की ग्रोथ को बढ़ावा मिलेगा।
खूब सारा पानी पिएं
रोजाना रात को या कम से कम हफ्ते में 3 बार बालों में तेल से मसाज जरूर करें। इससे स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन लेवल बेहतर होता है। इससे बालों की जड़ों में खून का फ्लो सुधरेगा और बाल लंबे होंगे।
बालों में तेल मालिश करें
बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन का अच्छा होना बहुत जरूरी है इसलिए रात में सोने से पहले बालों में कंघी करना बिल्कुल न भूलें। ध्यान रहे कंघी धीरे-धीरे ही करें।
आराम से करें कंघी
एलोवेरा में विटामिन ए, सी, ई, बी, जिंक, सल्फर, और मैग्नीशियम होता है। यदि रात को सोने से पहले इससे स्कैल्प की मसाज करें, तो इससे बालों की ग्रोथ बेहतर होती है।
एलोवेरा लगाएं
दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए और बी पाया जाता है। इससे बना पैक बालों को शाइनी और लंबा बनाता है। इसके लिए अंडे की जर्दी, नारियल तेल और दही को मिलाकर बालों में लगाएं।
दही का हेयर मास्क लगाएं
करी पत्ते में विटामिन ए, सी, के, आयरन और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो बालों को हेल्दी रखते हैं। इसे नारियल तेल मेंं मिलाकर लगाने से बालों की ग्रोथ काफी अच्छी होती है।
करी पत्ता लगाएं
निक्की कुमारी
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