स्वाति कुमारी
पैरों को साफ करके सोने से एंग्जायटी और दर्द कम हो सकता है। इसके लिए आधा बाल्टी गुनगुने पानी में सॉल्ट डालकर अपने पैरों को धोएं।
पैरों को धो करके सोने से शरीर का तापमान नियंत्रित होता है। पैरों को धोने से शरीर के तापमान को कम करने में मदद मिलती है।
भागदौड़ के कारण पैरों की मांसपेशियों, हड्डियों में दर्द रहने के साथ ही मसल्स में स्ट्रेस भी रहता है। पैरों को पानी से साफ करके सोने से रिलैक्स महसूस होता है।
गर्म पानी से रात में पैरों को साफ करके सोते हैं, तो शरीर में होने वाली ऐंठन या अकड़न जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है।
आपको जल्दी रात में चैन की नींद नहीं आती है, तो प्रतिदिन पैरों को धोकर ही सोया करें। इससे बॉडी रिलैक्स फील करती है और अच्छी नींद आएगी।
पैरों से बहुत ज्यादा बदबू आती है, तो पैर धोया करें। इसके बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करके ही सोने जाएं। ऐसा करने से ये समस्या जल्द दूर हो जाएगी।
पैरों को गुनगुने पानी में डुबोकर रखें। पानी से पैर निकाले तो तौलिए से पोंछ लें और उसके बाद पैरों में नमी बरकरार रखने के लिए क्रीम लगा दें।
पैर धोने का तरीका
स्वाति कुमारी