वेट लॉस डाइट में इन हाई
प्रोटीन स्नैक्स को करें शामिल
Weight Loss Diet
निधि मिश्रा
भूने हुए चने
एक से दो मुट्ठी भूने हुए चने खाने से छह सप्ताह में 1 से 2 किलो वजन कम करने
में मदद मिलती है।
चिया पुडिंग
चिया सीड्स में प्रोटीन भरपूर मात्रा में
होता है। इसे आप वेट लॉस डाइट में
स्नैक्स के रूप में खा सकते है।
बेक किए हुए शकरकंद
शाम के नाश्ते में आप शकरकंद को बेस करके खा सकते है। इसमें प्रोटीन होता है,
जो वेट लॉस करने में मदद करता है।
मखाने
मखाने वेट लॉस डाइट के लिए बहुत ही अच्छा स्नैक्स माना जाता है। इसे आप
हल्का रोस्ट करके शाम को खा सकते है।
पीनट बटर के साथ हरा सेब
हरे सेब के स्लाइसेस काटकर इसमें 2 चम्मच पीनट बटर मिलाकर खा सकते है। ये वजन घटाने में बहुत मदद करता है।
पनीर
पनीर प्रोटीन और कैल्शियम का एक अच्छा स्त्रोत है। पनीर के स्लाइसेस में चाट मसाला मिलाकर आप स्नैक्स में ले सकते है।
हरी स्मूदी
पालक, बीन्स, एक मुट्ठी जामुन के साथ
थोड़ा सा अलसी का पाउडर मिलाकर
हरी स्मूदी तैयार कर सकते है।
उबले अंडे
आप उबले अंडे को हाई प्रोटीन स्नैक्स के
रूप में शामिल कर सकते है। ये वजन
को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
रात में भूख लगने पर ये कम
कैलोरी वाले चीजों का करें सेवन
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निधि मिश्रा
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