श्वेता
सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए और स्वस्थ रहने के लिए इन फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
संतरा विटामिन सी और कैल्शियम से भरपूर होता है। ये संक्रमण के खतरे को कम करता है और शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है।
संतरा
सेब में पेक्टिन, फाइबर, विटामिन C और K पाया जाता है। ये पोषण से भरपूर होता है और इम्युनिटी को भी मजबूत करता है।
सेब
आलूबुखारे को एंटीऑक्सीडेंट का मुख्य स्त्रोत माना जाता है। यह सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखता है और मजबूती देता है।
आलूबुखारा
अमरूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर में इंफेक्शन से लड़ता है और कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है।
अमरूद
ये फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इनमें मौजूद प्राकृतिक फाइटोकेमिकल्स सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
अंगूर
अनार में भरपूर मात्रा में आयरन, फाइबर और विटामिन सी पाए जाते हैं, जो शरीर में खून की मात्रा बढ़ाते हैं और कमजोरी दूर करते हैं।
अनार
इसमें विटामिन ई और विटामिन सी होता है, जो इम्युनिटी को बढ़ाने और स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
नाशपाती
इसमें पोटैशियम और फाइबर अधिक होने के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है। सर्दी के मौसम में केला खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
केला
श्वेता