प्रियंका शर्मा
टीवी एक्ट्रेस क्रिस्टल डिसूजा की फिटनेस और टोंड बॉडी का हर कोई दीवाना है। हर कोई उनकी फिटनेस का राज जानना चाहता है।
ऐसे आपको बता दें क्रिस्टल हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट को फॉलो करती हैं। इसके साथ वर्कआउट भी करती हैं।
क्रिस्टल खाली पेट वर्कआउट करना पसंद करती हैं। उनका मानना है कि ऐसा करने से फैट बर्न करने में मदद मिलती है।
कैलोरी बर्न करने के लिए साइकिल चलाना, दौड़ना, तैरना भी उनकी एक्टिविटीज में शामिल है।
क्रिस्टल योग भी करती है। इससे न सिर्फ उनकी बॉडी फ्लेग्जिबल रहती है, बल्की मन भी शांत रहता है।
क्रिस्टल रात को अच्छे से खाना खाना पसंद करती हैं। साथ ही वो अपने रात और सुबह के खाने के बीच 15 घंटे का अंतर रखती हैँ।
हल्की भूख लगने पर क्रिस्टल डिसूजा स्नैक्स खाने के बजाय, बादाम खाना पसंद करती हैं, जो हेल्दी भी है।
विटामिन, एंटी ऑक्सीडेंट के लिए क्रिस्टल अपनी डाइट में खूब सारी हरी सब्जियों को भी शामिल करती हैं।
क्रिस्टल एक दिन में 4 लीटर पानी पीती हैं। जिसमें डेढ़ लीटर वो गर्म पानी पीती हैं और बाकी का पानी ग्रीन टी या ब्लैक टी के रूप में लेती हैं।