सुनैना
ओटमील
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए महिलाएं नाश्ते में रोज ओट्स खाएं क्योंकि इसमें फाइबर उच्च मात्रा में होते हैं।
लहसुन
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने का सबसे अच्छा फूड लहसुन है। इसमें ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो दूध बनाने में मदद करते हैं।
पालक
पालक में फोलिक एसिड और कैल्शियम होता है जो ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए फायदेमंद है।
सौंफ
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए सौंफ भी खा सकते हैं। इससे मुंह की बदबू से भी छुटकारा मिलता है।
तुलसी
तुलसी की पत्तियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। ये ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
मेथी
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए घरेलू उपचारों में से सबसे अच्छा उपाय मेथी के बीज का उपयोग करना है।
तिल
तिल कैल्शियम से भरपूर होता है जो ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद है।
जीरा
जीरा विटामिन और कैल्शियम से भरपूर होता है, जो ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में मदद करता है।
सुनैना