सुनैना
गोभी में कैलोरी कम मात्रा में होती हैं इसलिए इसके सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है।
गोभी में विटामिन सी होता है जो त्वचा को जवां बनाए रखने वाले कोलाजन की मात्रा बरकरार रखता है।
गोभी में पोटैशियम और एलिसिन अच्छी मात्रा में होता है जो हार्ट अटैक का खतरा कम करता है।
गोभी में विटामिन के और सी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है, जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है।
गोभी में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है, जो पाचन प्रक्रिया को ठीक रखता है।
फूल गोभी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं,जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।
फूल गोभी में एंटी डायबिटिक प्रभाव पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
फूलगोभी में विटामिन सी की मात्रा काफी ज़्यादा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है।