निक्की मिश्रा
भगवान शिव जी को प्रसन्न करने के लिए सावन का सोमवार व्रत कई लोग करते हैं।
व्रत में एनर्जेटिक और हेल्दी रहने के लिए आपको कुछ हेल्दी टिप्स अपनाने की जरूरत है।
व्रत में एक साथ खाने के बजाय फलाहारी भोजन के बड़े हिस्सों को छोटे-छोटे टुकड़ों में बांटे।
टुकड़ों में खाएं फलाहार
व्रत में शरीर को हाइड्रेट रखें। इसके लिए पर्याप्त रूप से पानी और तरल पदार्थ का सेवन करें।
हाइड्रेट रहें
व्रत में एनर्जेटिक रहने के लिए फलाहार वाली सब्जियां और आलू का कॉम्बिनेशन बेस्ट होता है।
फाइबर और स्टार्च
इससे शरीर को फाइबर और स्टार्च पर्याप्त रूप से मिलता है, जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है।
सावन के व्रत में भरपूर फल और मखाने जैसे हेल्दी स्नैक्स का सेवन करें।
हेल्दी स्नैकिंग
शरीर को स्वस्थ रखने और दिन भर के तनाव से बाहर आने के लिए अच्छी और गहरी नींद लें।
अच्छी नींद
छोटी-छोटी भूख को कम करने के लिए ड्राईफ्रूट्स खाएं। इससे शरीर को पोषण मिलेगा।
ड्राईफ्रूट्स
सावन के सोमवार व्रत के दौरान खाने में नमक और मसाले का सेवन सीमित करें।
नमक और मसाले करें सीमित
इसके बजाय स्वस्थ आप अपने रुटीन में हर्बल टी जैसे स्वस्थ पेय ड्रिंक्स शामिल करें।
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स्वाति कुमारी